Ingredientes:
- 1 taza de yogurt natural (puede ser yogurt griego para mayor proteína)
- 1/3 taza de granola (elige una con bajo contenido de azúcar)
- 1/2 taza de frutas frescas (puede ser una mezcla de fresas, arándanos, plátano y mango)
- 1 cucharada de semillas de chía o linaza (opcional, para un extra de fibra y omega-3)
- Miel
Instrucciones:
- Preparar la base: En un tazón, coloca el yogurt natural como base.
- Agregar la granola: Esparce la granola sobre el yogurt.
- Añadir las frutas: Lava y corta las frutas en pedazos pequeños. Agrégalas al tazón encima de la granola.
- Incorporar semillas: Si decides usar semillas de chía o linaza, espárcelas por encima.
- Endulzar: Si prefieres un toque de dulzura extra, agrega un chorrito de miel o agave.
Beneficios:
- Rápido y fácil: Este desayuno se puede preparar en menos de 5 minutos.
- Saludable: Aporta una buena combinación de proteínas, fibra, vitaminas y minerales.
- Personalizable: Puedes cambiar las frutas y la granola según tus preferencias o lo que tengas disponible.
